近期，发表在《Journal of Sleep Research analysis》上的研究的分析，增加睡眠时间可能有助于降低心脏代谢代谢风险或心脏病和代谢紊乱的风险。
2019年6月18日，根据6月5日在线发表在睡眠研究杂志上的一篇评论，增加夜间睡眠时间可能有助于降低患心血管疾病和代谢紊乱的风险。
南非开普敦大学的Rob H.P.Henst及其同事进行了一项系统的文献综述，以评估睡眠延长干预对成人心脏代谢风险的影响。研究人员确定了7项评估至少一个心脏代谢危险因素的研究，包括138名参与者（包括14名健康人，92名健康短睡眠人，10名超重短睡眠人，22名高血压前期或高血压短睡眠人）的综合样本量。评估干预措施的持续时间从3天到6周不等。所有评估的干预措施成功地增加了总睡眠时间（范围21至177分钟）。睡眠时间的延长与胰岛素敏感性的直接和间接测量的改善、瘦素和肽酪氨酸酪氨酸的降低、总体食欲的降低、对甜食和咸食的渴望、每日游离糖的摄入以及每日蛋白质热量摄入的百分比有关。
研究报告的主要撰写人、博士生Rob Henst说："有大量证据表明，睡眠不足7小时与心脏代谢风险增加有关，因此很少有研究探讨延长睡眠时间是否能降低心脏代谢风险，这令人惊讶。"他指出，这项研究强调了此类研究的必要性，并为未来的研究设计提供了方向。
资深作者Dale Rae博士补充说："尽管我们在这篇综述中重点研究了睡眠延长干预措施，但现在很明显，睡眠质量差可能是心脏代谢疾病的一个同样重要的风险因素。因此，未来的研究也需要测试旨在改善睡眠质量的干预措施。"
